勝間和代さんによれば、自分の時間を増やすコツは「受動的な時間を１日30分以内に制限する」ことだそう。これ、最近、意識するようにしています。たとえば、ネット動画は家事作業中か食事中にしか見ないようにしました。家事がはかどるようになったのは嬉しいけれど、食事の時間が長くなってきていま...

  今年前半は忙しい日々と疲れ果ててる日々しかなかったような気がします。「時の流れに身をまかせ」というか時の流れにただただ流されているような生活を変えたいと思っても、忙しいか疲れているかのどちらかで、変えるための努力は実践できず。 下半期に入るにあたり、まず７時間睡眠と散歩の習慣...